下半身トレーニング

【トレーニング③】クライマーとしての核心

前回に引き続き、下半身トレーニングの続きになります。 前回は骨盤を動かす感覚を掴めるように骨盤周辺の筋肉のほぐすトレーニングを行いました。 【トレーニング②】骨盤と筋肉の役割 今回は足裏の筋肉を動かす為のトレーニングを行 […]