【岩①】岩登りシーズン3
2022.09.25 今日はスクール生+火の玉メンバーと一緒に 開拓中の某所を案内して頂きました 開拓中エリアの為、課題詳細は割愛 岩登りに興味を持ち、火の玉wallに通うようになって3年目になりました。 1年目は岩 […]
【トレーニング④】そして上半身へ
今回から上半身のトレーニングについて学んでいきます。 その前におさらいとして、下半身のトレーニングの目的を思い返しました。 下半身トレーニングの目的は身体のコントロール力の向上 トレーニングによって骨盤を動かす感覚を […]
【トレーニング③】クライマーとしての核心
前回に引き続き、下半身トレーニングの続きになります。 前回は骨盤を動かす感覚を掴めるように骨盤周辺の筋肉のほぐすトレーニングを行いました。 【トレーニング②】骨盤と筋肉の役割 今回は足裏の筋肉を動かす為のトレーニングを行 […]
【ジム①】9.10 火の玉
トレーニング以外でもジムで登って感じたり気づいたことも メモっていきます。 なるべく当日に書いていきたい・・・(すぐ忘れるから・・・） ) 下半身トレを教わり、習慣にしてから約2週間 今日も登る前に下半身トレをやってのぼ […]
【トレーニング②】骨盤と筋肉の役割
2022.09.02 今日はスクールへ初参加してきました。 トレーニング内容は ●過去スクール内容の復習 〇骨盤回りの筋肉のストレッチ 1.骨盤位置のリリース 2.開脚の動き 3.前後の動き 4.上下の動き 5．2～4を […]
【トレーニング①】習得すること
2022.08.28 下半身トレーニング 習得するということ。 塾での下半身トレーニングを小山くん経由から教わり実行。 仰向けでスリッパを足の裏に乗せて寝返りする動きをまずはできるようにとのこと🫠 最初は足も上がらず、寝 […]
2022年8月気付き
ブログスタート 主に気付きや課題をまとめるメモ帳目的として運用 2022年8月気付き① ○アドバイスを求めること。 考えて答えを出す力も大事だけどまずは情報を求める癖をつける。 SNSにはたくさん情報が転がってるが、文面 […]